Krvný tlak vzniká v našom krvnom riečisku tým, že krv pôsobí na steny ciev a zabezpečuje jej prietok tepnami i žilami. V tom jej významne napomáha životne dôležitý orgán – srdce pracujúce ako pumpa. Striedavo sťahuje a uvoľňuje svoju svalovinu. Počas stiahnutia sa srdcový sval zmrští a potom krv vytlačí do obehu krvi, čo vnímame ako úder. V priebehu uvoľnenia sa srdcový sval naplní okysličenou krvou z pľúc, objem ciev sa stiahne a krv sa znovu vymrští do krvného obehu. A práve takto je krv udržiavaná v nepretržitom a ustavičnom kolobehu. Keď je však tlak krvi príliš vysoký a poškodzuje cievnu výstelku, začnú vytvárať krvné zrazeniny a tukové zhluky. Tie môžu cievu upchať a spôsobiť vznik infarktu myokardu alebo pri prasknutí mozgovej cievy zas cievnu mozgovú príhodu.
Ako zistíte, že trpíte hypertenziou?
V začiatkoch ochorenia sa vysoký tlak takmer vôbec výrazne neprejavuje. Ale nepríjemné migrény, dýchavičnosť, neprekonateľná únava či pískanie v ušných bubienkoch vás určite prinútia navštíviť vášho praktického lekára. Pokiaľ vám za pomoci tlakomeru alebo Holter zariadenia nameria hodnoty nad 120 mmHg, je zrejmé, že ide o hypertenziu primárnu či sekundárnu. Primárna žiadnu príčinu nemá, ale sekundárny typ je dôsledkom iných chronických chorôb ako je zvýšená funkcia štítnej žľazy, poruchy funkcie obličiek a nadobličiek, cukrovka a ateroskleróza.
Ako si pomôcť pri znižovaní vysokého krvného tlaku?
Užívajte lieky a doprajte si každodenné prechádzky
Ak chcete mať opäť zdravý srdcovo – cievny systém, predovšetkým užívajte naordinované lieky a tiež nezabúdajte na úpravu vašej stravy i váhy hlavne ak vás trápi obezita. Pamätajte, že výdaj energie musí byť vyšší než príjem kalórií. Jedna hodina prechádzky denne vám zabezpečí spálenie 40 g tukových zásob, čo znamená, že mesačný úbytok na váhe je 1 kilogram. Za pár mesiacov môžete byť ľahší o niekoľko kilogramov, čo sa pozitívne odzrkadlí nielen na vašom tlaku, ale aj na zvýšenej fyzickej kondícii, imunite a predídete aj osteoporóze.
Vyskúšajte liečivú silu čierneho cesnaku a chioskej mastichy
Čierny cesnak sa získava fermentáciou klasického cesnaku, počas ktorej nadobudne čierne sfarbenie a hladina aktívnych liečivých zložiek sa v ňom mnohonásobne zvýši. Objavíte v ňom sírne zlúčeniny a alicín, ktoré sa podieľajú na znížení cholesterolu, lipidov a krvného tlaku. Tento cesnak zároveň ochraňuje pečeňové bunky i bunky imunitného systému a vďaka obsahu flavonoidov pomáha zmierniť príznaky astmy a alergie i chronickej žilovej nedostatočnosti. Tá sa prejavuje pocitom ťažkých nôh a opuchmi, čo zaťažuje srdce, cievy a celkovo zvyšuje tlak krvi. Ďalším skvostom prírody, ktorý dokáže vynikajúco upraviť hladinu krvného tlaku je chioská masticha, pretože polyfenoly v nej obsiahnuté zohrávajú významnú úlohu pri znižovaní zlého LDL cholesterolu a bránia tvorbe aterosklerotických plátov. Pri ateroskleróze tepny strácajú svoju pružnosť, sú hrubšie a tuhnú. Cholesterol sa počas vývinu choroby usadí na ich stene a utvorí povlak, ktorý keď praskne, vytvorí zrazeninu blokujúcu krvný prietok. To všetko vyvoláva zvýšenie tlaku a práve vtedy prichádza na pomoc chioská masticha.
