Plank: Univerzálny cvik na posilnenie nielen brucha

Chcete mať pevné brucháča bez toho, aby ste museli tráviť hodiny na posilňovacom stroji? Plank je vaša cesta k silnému core, a to bez jediné zdvihnuté činky! Plank je jedným z najefektívnejších cvikov, ktoré môžete zaradiť do svojho tréningového plánu. A nie je to len o bruchu! Tento skvelý cvik posilní viacero svalových skupín a …
Čítať ďalej Plank: Univerzálny cvik na posilnenie nielen brucha

Futbalová vášeň a výber správnej výbavy

Futbal – hra, ktorá spája ľudí naprieč generáciami a kultúrami. Je to šport, ktorý vyžaduje nielen fyzickú zdatnosť, ale aj správnu výbavu. Pre hráča je nevyhnutné, aby jeho vybavenie bolo nielen pohodlné, ale aj funkčné. Hráč musí cítiť dôveru vo svoju výstroj, aby mohol podávať tie najlepšie výkony na ihrisku. Výber kopačiek – Srdce každého …
Čítať ďalej Futbalová vášeň a výber správnej výbavy

Bouldering: Šport, ktorý posilní vaše myslenie a sebavedomie

Bouldering je športová aktivita, ktorá získava stále väčšiu popularitu medzi mladými ľuďmi. Je to forma lezenia na umelých alebo prirodzených skalách bez použitia lana a iného zabezpečenia. Okrem fyzického výkonu prináša bouldering aj množstvo ďalších výhod pre naše myslenie a sebavedomie. Úvod do boulderingu: Čo je to a ako funguje Bouldering je šport, ktorý si …
Čítať ďalej Bouldering: Šport, ktorý posilní vaše myslenie a sebavedomie

Ako správne brzdiť na kolieskových korčuliach?

Kolieskové korčule sú skvelým spôsobom, ako si užívať čo najväčšiu slobodu pri pohybe. Okrem toho, že sú dostupné pre ľudí všetkých vekových skupín, sú tiež cenovo dostupné, čo je ďalším plusom. Avšak, aby sa pohyb po kolieskových korčuliach dal bezpečne vykonávať, je veľmi dôležité naučiť sa správne brzdiť. Tento článok je tu preto, aby vám …
Čítať ďalej Ako správne brzdiť na kolieskových korčuliach?

Čo viete o Stanley Cupe?

Nemusíte byť fanúšikom NHL či ľadového hokeja ale keď sa povie Stanleyho pohár isto viete o čom je reč. Stanleyho pohár alebo Stanley Cup je prestížna trofej, ktorú môže získať len víťaz súťaže NHL. Finálové súboje o trofej pritiahnu pozornosť celého hokejového sveta každý rok. Čím je teda táto trofej taká výnimočná? Najstaršia trofej Stanley Cup je …
Čítať ďalej Čo viete o Stanley Cupe?

Na bicykel, na beh aj na golf. Ako si vybrať vhodné slnečné okuliare na svoj obľúbený šport?

Sezóna vonkajších športov začína a na rebríčku tých najobľúbenejších sa u nás dlhodobo umiestňujú turistika, beh či cyklistika. Napriek tomu, že si každý vonkajší šport žiada svoje špecifické vybavenie, jedno ich spája. Pri žiadnom z nich by vám nemali chýbať kvalitné slnečné okuliare. Aký typ vybrať s ohľadom na zvolenú fyzickú aktivitu radí Jakub Odchádzal, …
Čítať ďalej Na bicykel, na beh aj na golf. Ako si vybrať vhodné slnečné okuliare na svoj obľúbený šport?

Aké palice vybrať, keď začínate s golfom?

Už dávno neplatí, že golf je športom výhradne pre hnuteľnejšie osoby, ktoré naň majú dostatok času a financií. Golf je športom pre všetkých. Ide o jeden z najrýchlejšie sa rozvíjajúcich športov – celosvetovo aj u nás. Základne golfových klubov sú stále väčšie. Chcete tiež začať s golfom? Zo všetkého najskôr potrebujete správnu výbavu – golfové …
Čítať ďalej Aké palice vybrať, keď začínate s golfom?

Ako začať s behaním?

Lepšia celková fyzická aj psychická kondícia, rýchlejšie chudnutie, posilnenie srdca i imunity, ľahšie prekonávanie stresových situácií, zlepšenie spánku a skvelý pocit. Presne to prináša pravidelné behanie. Patríte ale medzi chronické odkladače, alebo ste si už zabehať boli, ale zistili ste, že to nie je nič pre vás, pretože ste sa utopili už po pár metroch? …
Čítať ďalej Ako začať s behaním?

Nie je potrebné chodiť do posilňovne, cvičiť môžete aj doma

Za peniaze, ktoré vás stojí permanentka do najbližšieho fitness centra, si môžete hravo vybaviť domácnosť niekoľkými šikovnými pomocníkmi, s ktorými môžete cvičiť aj doma. Obvykle vám nezaberú veľa miesta, domácim cvičením ušetríte čas a po nejakej dobe aj peňaženku. Výsledky budú rovnaké, ak nie lepšie ako v skutočnej posilňovni. Kettlebell Zvláštne vyzerajúca činka pripomína svojím …
Čítať ďalej Nie je potrebné chodiť do posilňovne, cvičiť môžete aj doma