Spánok je pre chlapa ako benzín pre auto. Bez kvalitného paliva nikam nedôjdeš a tvoja jazda bude biedna. Investícia do matraca je investícia do tvojho zdravia, pohody a vitality. Ako si vybrať ten pravý, aby sa ti ráno vstávalo s úsmevom a bez bolesti chrbta? Poďme sa na to pozrieť!
Tvrdosť: Zmäknúť alebo stvrdnúť?
Toto je alfa a omega výberu matraca. Mäkký matrac ťa objíme ako perinka, tvrdý ti zas poskytne oporu ako skala. Čo je pre teba ideálne?
- Postava: Hoci to znie ako klišé, váha a výška hrajú dôležitú rolu. Ľahší chlapi ocenia mäkší matrac, ťažší zas potrebujú tvrdší, aby sa im neprehýbala chrbtica.
- Poloha pri spánku: Spáč na boku si vyberie mäkší matrac, aby sa mu ramená a boky zaboreli do peny a chrbtica zostala v rovine. Spáč na chrbte potrebuje tvrdší matrac pre oporu chrbtice. A brucháč? Ten si môže vybrať stredne tvrdý matrac, aby sa mu panva neprepadala.
- Zdravotné problémy: Ak máš problémy s chrbticou, skonzultuj výber s lekárom alebo fyzioterapeutom. Môžu ti odporučiť ortopedický matrac s rôznymi zónami tuhosti.
Materiál: Pena, pružiny alebo latex?
Svet matracov je plný rôznych materiálov. Čo si vybrať?
- Pena: Ľahká, flexibilná a dostupná v rôznych typoch. Pamäťová pena sa prispôsobí tvojmu telu, studená pena je priedušná a odolná.
- Pružiny: Klasika, ktorá ponúka dobrú podporu a odvetrávanie. Bonellové pružiny sú lacnejšie, taštičkové zas tichšie a s lepšou bodovou elasticitou.
- Latex: Pružný, odolný a prirodzene antibakteriálny. Vhodný pre alergikov a ekzematikov.
Rozmery: Kráľovská posteľ pre kráľovský spánok
Dĺžka matraca by mala byť o 20 cm dlhšia ako tvoja výška. Šírka závisí od tvojich preferencií. Ak sa rád rozťahuješ, zvoľ širší matrac. Nezabudni na výšku matraca – vyšší matrac sa ľahšie oblieka a vstáva sa z neho.
Cena: Koľko je hodný dobrý spánok?
Kvalitný matrac nie je lacná záležitosť, ale je to investícia do tvojho zdravia. Počítaj s cenou od 300 € do 1000 €, v závislosti od materiálu, rozmerov a značky. Nezabudni na záruku a možnosť vrátenia tovaru.
Tipy a triky pre pohodlný spánok
- Pred kúpou si matrac vyskúšaj. V kamennej predajni si ľahni na matrac aspoň na 15 minút v rôznych polohách.
- Nezabudni na rošt. Ten by mal matracu dostatočne podopierať a odvetrávať.
- Dopraj si čas na adaptáciu. Na nový matrac si telo zvyká 2 – 3 týždne.
- Staraj sa o svoj matrac. Pravidelne ho otáčaj a vetraj.
Výber matraca nie je žiadna veda. S trochou informácií a sebareflexie si vyberieš ten pravý, ktorý ti prinesie dokonalý spánok a energiu do celého dňa. Tak na čo čakáš? Vpred do obchodu s matracmi!
