Slnečné lúče, teploty nad 30 °C a dlhé hodiny v aute – to je recept na dovolenkovú výpek. Ak sa nechceš uvariť ako párky na benzínke, máme pre teba overené tipy, ako si udržať chladnú hlavu (a zvyšok tela) aj v najväčších horúčavách.
Klimatizácia nie je všeliek
Prvé, čo spravíš po naštartovaní auta? Samozrejme, otočíš klimatizáciu na maximum, ako keby si sa práve ocitol na púšti. Ale pozor – prudké ochladenie kabíny môže spôsobiť teplotný šok, bolesti hlavy a v horších prípadoch aj nachladnutie. Navyše, z dlhodobého hľadiska klimatizácia vysušuje vzduch a unavuje.
Ako na to rozumne? Po nasednutí najprv poriadne vyvetraj – otvor všetky dvere, aby sa horúci vzduch vymenil za čerstvý. Potom zapni klímu na mierne chladenie, ideálne len o 5–7 stupňov menej než je vonkajšia teplota. A nezabudni – recirkulácia vzduchu sa hodí len na krátky čas, inak budeš v aute dýchať vlastný pot.
Dobrý pitný režim ťa zachráni
Znie to ako klišé, ale bez vody to nepôjde. Keď sa potíš, strácaš tekutiny rýchlejšie, než sa stíhaš sťažovať na premávku. Zabudni na kolu a kávu – tie ťa len viac dehydrujú. Radšej si vezmi termosku s ľadovou vodou alebo nesladeným čajom. A nie, dve deci nestačia. Mysli na to, že denne potrebuješ aspoň 2–3 litre vody, v horúčavách aj viac.
Skvelým tipom je investovať do chladiacej tašky alebo malého autochladničky. Udrží ti nápoje studené, ovocie čerstvé a nervy pokope. A ak si fakt fajnšmeker, pridaj si do vody plátok citróna, uhorky alebo mätu. Nielenže sa osviežiš, ale budeš si pripadať ako na wellness víkende, a nie v kolóne pri Chorvátsku.
Oblečenie a vybavenie robia zázraky
Nie, rifle a čierne tričko nie sú tou najlepšou dovolenkovou uniformou do rozpáleného auta. Uprednostni ľahké, vzdušné materiály – ideálne bavlna alebo ľan. Svetlé farby odrážajú slnko a menej sa prehrievajú. Ak si šofér, nezabudni na slnečné okuliare s UV filtrom. Chrániš si tak oči aj sústredenie.
Šikovnou vychytávkou sú clony na okná – tie lacnejšie s prísavkami urobia základnú službu, ale ak chceš niečo extra, siahni po roletkách alebo fóliách s UV ochranou. A ak máš deti, určite ich oceníš. Oveľa komfortnejšie sa im potom spí, kreslí alebo šantí s tabletom.
No a bonusová pomôcka: vlhké obrúsky alebo malý sprej s vodou. Rýchle osvieženie počas jazdy, keď sa nedá zastaviť, ti vie výrazne pomôcť prežiť tie najhoršie kilometre.
Pauzy sú tvoj najlepší kamoš
Jasné, chceš byť čo najskôr na pláži. Ale cestovanie v horúčave nie je pretek. Organizmus je v aute viac namáhaný než si uvedomujeme. Sedenie, horúčava, monotónna jazda – to všetko znižuje bdelosť a zvyšuje riziko mikrospánku.
Ideálne je zastaviť každé dve hodiny – pretiahnuť sa, napiť sa, nadýchať čerstvého vzduchu. Ak cestuješ s rodinou, urob z toho zábavu: hrajte si „kto nájde najlepšiu benzínku“, odmeň sa kávou (s mierou!) alebo sa osviežte zmrzlinou. A áno, aj čuracie prestávky sa počítajú.
Ak máš pred sebou fakt dlhú cestu, rozdeľ si ju na dva dni. Vyspíš sa v chlade, ráno vyrazíš oddýchnutý a bez pocitu, že ti v aute vrie mozog.
